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多梦易醒怎么办?来看看中医怎么说!

2020 中国睡眠报告显示,中国人 2020 年的平均睡眠时长为 6.82 小时,相比 2013 年的 8.83 小时,减少了将近 2 小时。其中晚 23 点后入睡占 75%,熬夜至凌晨 1 点的超过 30%。还有一大部分人睡眠质量不佳,晚上多梦半夜容易突然惊醒。拥有好睡眠似乎成为了生活里的一种奢望。

 

多梦易醒怎么办?来看看中医怎么说!

睡眠到底有多重要?不得不说,当睡眠出现问题了,我们的生理机能和精神状态都会受到影响:皮肤衰老加快、反应力变慢、记忆力下降、变胖、心脏不适……

有研究表明:睡眠时间<6小时,高血压的患病几率是健康人群的2.3倍。睡眠障碍是高血压的重要危险因素之一。主要由于交感神经系统兴奋,使小动脉收缩,周围血管阻力上升;或夜间神经内分泌激素的失调,引起了血压升高。

多梦易醒怎么办中医认为,睡眠障碍的本质是营卫不和,卫指的是卫气,营则为营血,卫气的循行正常与否影响着人体的睡眠,当卫气行与体内阴分时,人便入睡,当卫气浮与体表阳分时,人则清醒。而卫气的正常运行,全靠肺的主宰,当肺气虚,上浮于表,气与血分开,入睡便困难。

而多梦的原因通常认为是气虚,此时人体无法很深地进入睡眠。而当梦里出现焦虑、紧张的情景时,有可能是虚火上浮造成的,同时往往伴有口腔溃疡、咽喉痛、鼻炎、眼干、暗疮等症状。心气血不足——精神恍惚、心悸易惊、健忘乏力心藏神,心神必须得到心血的濡养,才能正常的工作。如果心血不足,心神失养,就会出现常常精神恍惚,爱发呆,神思不定、糊里糊涂,记性差,睡眠不好,即使睡着了也总是做梦,平时没精神,没力气,总是爱出虚汗,稍微一运动就会感到心慌。这是属于心气不足、心血亏虚了。

 

多梦易醒怎么办?来看看中医怎么说!

讲到这里,多梦易醒怎么办?具体做法是什么呢?中医认为改善多梦易醒,首先要避免晚睡,如果属于气虚,可利用药物、饮食管理改善体质状况。这里给大家推荐江中黄芪生脉饮由黄芪、党参、麦冬、南北五味子组成,黄芪、党参尤为益气,萃取其精华部分调配制剂,短期内便可改善精气神,对比市面单方制剂,更易吸收效果更佳。 多梦易醒怎么办?喝黄芪生脉饮增强体质,补益气血有效改善失眠多梦的症状,让您的睡眠更有质量!

责编:梁晓声

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